22575001 Sanftes Hatha-Yoga

Hatha-Yoga ist eine Kombination aus Körper- und Atemübungen, Mantren und Konzentration. Die Übungen der "Sanften Praxis" fügen die Yogapositionen in fließende Sequenzen zusammen und verbinden dadurch Bewegung und Atem. Die Dehnübungen fördern die Durchblutung und wirken kräftigend auf Nerven, Glieder und Organe, während einfache Gleichgewichtshaltungen die Konzentration und die Kraft des Körpers verbessern. Die Atemübungen führen zur bewussten Entspannung. So können Widerstandsfähigkeit, Geschmeidigkeit und Vitalität entwickelt werden.